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彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃

作者:admin 发布时间:2019-05-21 20:23:34 浏览次数:276
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夏日,这菜天然减肥,刮油清脂不油腻lesdy,天热可要经常吃。到了夏天越来越多人开端为自己身上的肉肉烦恼,曾经没减掉的肉肉真实不想让它们露出来,所以吃什么怎样吃就十分考究了。生菜一向备受减肥减肥的知道欢迎,它其间含有丰厚的膳食纤维和维生素C,前者能够铲除剩余的脂肪,而后者则能够让你在减肥的一同还能弥补人体所需的维生素,能够说是一箭双雕。并且今日教给我们的这个生菜的做法,不只刮油脂不油腻,还十分的爽口,能够一扫夏日的疲惫。我们快来学习一下吧。

蒜蓉肉沫生菜

By 下班了吃点啥

配料:

生菜 1颗、蒜 8瓣、五花肉 230克、生抽 5克、糖 5克、耗油 5克、精盐 适量、淀彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃粉 适量

烹饪过程:

1.将生菜洗净撕成小块彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃,放入碗中备用。

2.锅中倒入清水,烧开,放入生菜,加一点点盐提味。

3.烧到再次开锅捞出生菜,放入碗中,参加凉水。

4.五花肉剁成肉馅,蒜彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃剁碎。

5..锅中参加适量的油,油热参加肉沫,炒制发白。参加生抽

6.参加耗油

7.参加糖

8.然后参加水淀粉勾芡。

9.直至汤汁浓稠即可。

10.将生菜控干水分,摆盘,淋上酱汁即可。清清爽爽的肉沫蒜蓉生菜就做彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃好啦。

烹饪小贴士:

1、选购的时分主要看叶片,叶片色彩偏白的会比较嫩,色彩偏绿的吃起来或许略有点苦。不过相对的来说,偏绿色的生菜纤维素含量会略微高一些,我们能够依据自己的需求进行挑选。

2、生菜中含有丰厚的膳食纤维和维生素C,有消除剩余脂肪的效果。关于爱美、期望保持身材的女人来说,是十分好的挑选。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分,能影响消化,增进胃口,有驱寒、消炎、利尿和促进血液循环的效果。

参考文献:赵庆新 《全家人的蔬果摄生手册》

我们有什么减肥小窍门吗?彩票365官网手机购彩-夏日,这菜天然瘦身,刮油清脂不油腻,天热可要经常吃

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